[...] ze mnie opadł i organizm zaczął wrzeszczeć o uzupełnienie węgli jutro planuje jakąś dłuższą wytrzymkę, natomiast na najblższe dni plan jest taki: - na weekend jade do domu, gdyż w sobote mam zaległą skomasowaną impreze urodzinową - 20. mojego brata, moje 25. i 50. mamuśki -> od torta sie pewnie nie wykręce, ale poza tym zamierzam jeść [...]
[...] 7. MultiVitamin PM, chela-mag B6 ====================================== miałam iść po pracy na siłke, ale w szatni okazało sie, że nie wzięłam spodenek zatem wróciłam do domu zła jak sto diabłów. 8.01.2011 - dzień 13 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, 15g masła orzechowego *TRENING* 2. Syntha czeko-mięta 3. 130g makaronu, 200g twarogu, cynamon [...]
[...] potem było mi już wszytsko jedno... niezliczone przerwy, moment załamania po pierwszej burpee jak nie byłam w stanie wyzbierać sie z podłogi... ogólnie słabo, jakoś taka bez sił i bez koncentracji cały dzień byłam jutro jade do domu, psycha mi odpocznie, bo ten tydzień mnie zniszczył Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-12 21:13:32
[...] do końca, a nie chce fuszerować. 5) pompki - 1x20 męskich z 2 przerwami -> rozciąganie ================================= trening na szybko, bez aerobów, bo jechałam do domu. nie lubie ćwiczyć siłowo z rana btw, przekręcił mi sie krąg w odcinku piersiowym, dopiero rozciąganie piłkarskie pleców w parze spowodowało, że wrócił na miejsce ale [...]
[...] maty :)) żeby mi nie było smutno, to raz dał sie wciągnąć w gilotynę (w zasadzie jednyna techniką, którą na razie potrafie założyć) %-) -> rozciąganie =============================== I love it! :-D8-) teraz na tydzień fajrant, bo jutro jade do stolycy, a potem do domu, więc prawodopodobnie nie będe mieć czasu na jakikolwiek trening do środy ;-]
[...] intensywny imprezowo weekend, wliczając w to zarwaną nockę, której nie odespałam, bo sie afterparty przeciągnęło na cały dzień %-) ogólnie od rana biłam sie z myślami, czy iść poćwiczyć, czy wrócić do domu i sie walnąć spać... jak widać, wygrałam batalie ze sobą :-D o dziwo, trening poszedł sprawnie, ale chwilami czułam, że mi sił brakuje @-)
Dobry wieczór. :-) A Ch uwierzyła w swoją boskość i nie kryje się z tym.:-) Na dobry humor do snu.;-) Przyjaźń między kobietami: Pewnego dnia kobieta nie wróciła na noc do domu. Następnego dnia powiedziała mężowi, że spała u przyjaciółki . Mąż zadzwonił do 10 jej najlepszych przyjaciółek .... żadna nie potwierdziła.... Przyjaźń między mężczyznami: [...]
Czasem jest Tak, że wracam do domu po kilkunastu godzinach pracy i zaczyna się walka z samym sobą - czuję się zmęczona i zniechęcona, a jakiś głos mówi "odpuść dziś i idź spać". Ale zaczynam się rozgrzewać i już po pierwszej serii cwiczeń wiem, że ten głos przegrał. Po zakończonym treningu jestem już 100%, że decyzja była słuszna. Kocham To!!! [...]
[...] ale ciężar idealny. Cieszę się, bo to oznacza, że kontuzjowana noga odzyskała nieco na mocy. Ogólnie dzisiejszy dzień był niesamowicie męczący. Wyjazd o 5tej rano z domu, pogoda i ciśnienie niezbyt sprzyjające, w pracy do 20:30 I trening od 21:30. Byłam pewna, że nie będę mieć siły a tu niespodzianka (-: Jedynie ten bieg był pomyłką. [...]
Sonnen się zakradnie w nocy do domu Jonesa jak ten będzie spał naj**any po imprezie i mu zaj**ie pas i to jest najbardziej prawdopodobna możliwość na zdobycie pasa przez Sonnena, Dana White powinien wziąć rozbieg i takiego barana wyj**ać w ścianę, bo ten jego pomysł na tą walkę już nie można nazwać żałosnym to jest po prostu kpina z MMA i [...]
[...] poza domem na sesji), wciągnęłam kilka kostek czekolady 18.00 - grillowane kawałki z piersi kurczaka z mozarellą i pomidorami, z ziemniakami - 1,5 porcji bo wpadłam do domu już porządnie wygłodzona ;) 21.00 - sałatka grecka (taka oryginalna jak w grecji - pomidor, ogórek, fera, pieprz, bazylia i olej rzepakowy) 22.00 - białko kazeina 30g z [...]
noocośtam czuje, ale poprawie się, promise :< teraz pojechalam do domu więc całego ekwipunku nie bralam zesobą tylko te 5 kg w walizke dodatkowe. no nic, musze sie spiac, boo straszne niechcenie mnie łapie. Krwi nie przyjeli bo krew znow za słaba, najprawdopodobniej anemia, a jem jak nigdy. no ale. dziś jakies 20 km rower miska: [...]
u mnie zawsze odrazu po treningu węgle nieważne czy redukcja czy masa, różni sie tylko ilość na redukcji jest to jakieś 0,5 g carbo/kg wagi jak po treningu idę do domu na posiłek to nie pije białka, jak z jakiś przyczyn powrót do domu będzie opóźniony to wtedy jakieś 30 minut po treningu piję białko to ja mam pytanie z innej beczki - jakiś dobry [...]
[...] spierdzilił mi się na obtartą piętę ten cały zakichany wałek i mogą się cieszyć, że nikogo ze złości nie pobiłam:-> 7. Po tym fakcie to się OBRAZIŁAM i miałam pójść do domu, no ale mój se musiał bicepsa jeszcze porobić, no to zrobiłam do końca. 8. No i czekając aż łaskawie skończy potruchtałam 25 min na bieżni. 9. Awantura była, jak się [...]
[...] cenzura, no i jakoś poszło:-D 5. Ukochane wykroki mnie dobiły- nie żyję. 6. Pompki - po wyciskaniu ręce odmówiły mi posłuszeństwa. Nie mogłam zakupów po siłce dotargać do domu . Standardowo przed rozgrzewka, po rozciąganie. Kupiłam se przy okazji olejek do kąpieli "naturalny afrodyzjak" i nie zawaham się go zaraz użyć:D Miks odżywkowo bananowo [...]
[...] trochę zużył w trakcie 30 minut brodzenia w śniegu, i tak teraz wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dd85bcb0384cea89d2959f47aae616.jpg Za to niezawodnie zaprowadził mnie do domu, drogą której nie znałam, kochany. Poza tym widziałam 3 sarny . Do tego jak się skupiał na napięciu pośladów, to zapominałam o brzuchu. Ten cały pałer łok to czuję, że [...]
[...] zarzucanie nuk na siebie, ale jakoś dałam radę. Do tego, gdyby bieżnie były wolne, to bym się dobiła łokiem%-) ale były zajęte - i myślałam, że mi się upiekło. Dojechałam do domu i awizo w skrzynce- to se zrobiłam szpacer na pocztę - jakieś 25 min. w sumie. Grzecznie. Krewetka - dzisiaj było na karimacie i rzeczywiście jest lepiej, poszukam i [...]
[...] u Was w dziennikach o śledziach, że i mnie zassało. Poszłam do biedki i sjurprajs: śledzie świeże na tackach - to i kupiłam i zjem pierwszy raz w życiu śledzia na ciepło, smażonego na maśle. Ot co. I miś mnie w końcu za tę rybę wyrzuci z domu. Albo nie, ja go wyrzucę, jak nie polubi rybek:-> Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 14:46:28
[...] się;D jadę tylko na męskich. Mam plan co trening conajmniej 2 więcej robić, aż będę robić je z palcem w nosie8-) Na koniec machnęłam brzuch Tydzień 3, dzień 2. I goblet sqaat:-) A po wszystkim szorowałam w zamieci śnieżnej do domu. Pierwszy raz po treningu byłam tak k****.sko głodna:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e76f82fd94e4c7b9fde2002773fc858.png
Nie wolno SPAMować na czczo.
